日本旅游吃哪些食物容易发胖

在日本的街道上，会发现日本普遍没有胖子，其实在很多年以前日本的胖子还是很多的，但慢慢的大家开始注意饮食才有了今天这样的画面。那么，日本旅游吃哪些食物容易发胖呢?的小编带您去了解一下。

【炖汉堡排】

汉堡排是日本孩子当中非常有人气的料理之一，但是不同的做法热量产生的程度却不同，容易被人认为是没有奶酪所以不会变胖，其实要注意的是煮汉堡是的甜酱。煮牛肉和蔬菜，用黄油和小麦粉做成的面糊状酱料含有很多糖和脂肪是容易变胖的。

【凯撒沙拉】

凯撒沙拉是家庭餐厅最经常出现的一道沙拉，特色是芝士粉加上面包屑。而涮猪肉，用汤把脂肪去掉的涮猪肉是高蛋白，低脂肪。缺蛋白的话，会从肌肉和骨头吸取营养，肌肉变少代谢机能变差，相比浓浓奶酪的沙拉，蛋白质多的涮猪肉更好。

【土豆炖牛肉】

日式土豆炖牛肉都是偏甜的，所以糖脂很高，而生姜烧肉能帮助糖脂和脂肪的代谢，并含丰富的维他命B群。

【炸猪排】

炸猪排的油都在包裹猪排的面包屑上，炸猪排的吸油率达10%-20%，而炸鸡是6-8%，因为炸鸡的外层和猪排相比要薄上许多。

【汉堡排】

汉堡排用的是脂肪含量高的肉末制成的，再加上面包粉，看得见的脂质和糖脂的含量非常之高，而牛排一般都是选择里脊的地方，没有过多脂肪的红肉。

【荞麦面】

荞麦面的原料是荞麦粉，维他命和矿物质及食物纤维非常丰富，两者相比一个是满满的碳水化合物，一个是各种营养成分，结果很明显啦。

【日式咖喱】

味道浓郁的印度咖喱给人脂肪含量很高的感觉，但实则印度咖喱有燃烧脂肪的效果，瘦身料理当中十分有人气的，而日式咖喱里含有小麦粉，糖脂含量也过高。