拉市海位于丽江县城西面10公里处的拉市坝中部，是
云南省以“湿地”命名的自然保护区。“拉市”为古纳西语译名，“拉”为荒坝，“市”为新，意为新的荒坝。拉市海原为滇
西北古地槽的一部分，中生代燕山运动时褶皱隆起成陆，至中新世成为一个准平原，随着横断山脉造山运动的发展，到上新世末至更新世初，这个准平原又分割成三个相对高差在100米至200米的高原山间盆地 ，即拉市坝、丽江坝、七河坝。拉市坝是其中较高的坝子，坝中至今仍有一片水域，便称拉市海，湖面海拔2437米。
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1、初到丽江，丽江平均海拔高度，2400米，抵达后当日不要做剧烈运动，多饮水，勿暴食，多休息；
2、自由活动请注意人身和财产安全，建议出门前跟前台酒店索取一张酒店名片，以免迷路（全程丽江同住一家酒店，避免搬行李）；
3、丽江出租车不打表，同车酒店前往古城，打车费一口价格为15-25元不等，注意砍价；
4、为保护环境及古迹，丽江古城、束河古镇等古城区内不允许汽车驶入，如酒店或客栈安排在古城内的，将会送您至距入住酒店很近的古城口，可能会需要您步行一
小段距离，敬请理解。
